Aerobic - to forma treningu stymulującego wydolność krążeniowo - oddechową oraz dodatkowo rozwijającego wytrzymałość mięśni. Choreografia składa się z prostych kroków, których wykonywanie poprawia koordynację, pamięć oraz pobudza przemiany tłuszczowych w organizmie. Zajęcia te przeznaczone są dla osób początkujących i średnio zaawansowanych.

Aerobic - brzuch - trening aerobowy, poprawiający kondycję oraz wydolność organizmu z naciskiem na ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.

Step - to forma ćwiczeń z wykorzystaniem specjalnej platformy o wysokości 10-25 cm, którą można podnosić lub obniżyć za pomocą tzw. "pięter" w zależności od stopnia zaawansowania. Choreografia składa się z prostych kroków, których wykonywanie poprawia koordynację i pamięć oraz pobudza przemiany tłuszczowych w organizmie. Zajęcia te przeznaczone są dla osób początkujących i średnio zaawansowany.

Magic Bar - to zajęcia gwarantujące poprawę wydolności organizmu, wzrost wytrzymałości i siły mięśni bez nadmiernego wzrostu ich obwodów, utratę tkanki tłuszczowej na rzecz pięknego zarysu mięśni. Wykorzystuje się w nich sztangi o różnej ciężkości w zależności od możliwości ćwiczącego..Zajęcia przeznaczone są dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych.

Step + atak na brzuch - trening aerobowy o wysokiej intensywności, gdzie główny akcent ćwiczeń położony jest na wzmocnienie mięśni brzucha.

TBC - charakterystyczna cechą tej lekcji jest szerokie zastosowanie przyrządów i przyborów zwiększających opór w czasie ćwiczeń. Różnego typu ciężarki, elastyczne taśmy, a także platformy do step aerobicu służą zwiększeniu intensywności ćwiczeń. Zajęcia dla wszystkich polegają na ćwiczeniach izolowanych poszczególnych partii mięśniowych ciała, które przeprowadza się w seriach.

BUP - ćwiczenia kształtujące brzuch , uda , pośladki ( redukcja tkanki tłuszczowej ).

Easy - ćwiczenia charakteryzujące się prostymi układami i podstawowymi krokami dla osób rozpoczynających swoją zabawę na stepie.

Joga -ćwiczenia zajmujące się rozwojem człowieka w sensie fizycznym, psychicznym oraz duchowym, pozwalające kontrolować myślenie, emocje i działanie. Zatem to doskonała metoda pracy, nie tylko z ciałem. Buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy i wycisza umysł. Systematyczne ćwiczenia mają działania profilaktyczne na większość chorób, dodają energii i siły do działań w codziennym życiu.

Pilates - ćwiczenia pilates to łagodny i delikatny sposób kształtowania ciała, jednocześnie jednak trudny i dlatego naprawdę skuteczny. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają się bardziej elastyczne, dlatego całe ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka. Ćwiczenia bez stresu wykonywane przy spokojnej muzyce wprowadzają w dobry nastrój i poprawiają samopoczucie.

MIX - zajęcia o charakterze mieszanym. Połączenie znanych wszystkim miłośnikom fitnessu ANB, TBC, BUP. Pierwsza część zajęć poświęcona jest aerobowej rozgrzewce, natomiast podczas drugiej części zajęć prowadzony jest trening mający na celu wzmocnić wszystkie partie mięśniowe. Trening szczególnie polecany dla osób lubiących różnorodność podczas ćwiczeń.

Spinbike - jedna z najbardziej interesujących i nowoczesnych form zajęć aerobowych. To trening wykonywany na specjalnym skonstruowanym rowerze stacjonarnym, prowadzony przez wyszkolonego instruktora. Zajęcia przypominają odbywającą się do muzyki lekcję aerobicu, podczas której prowadzący wraz z uczestnikami ćwiczą na rowerach: na siedząco, stojąco, w wolnym i szybkim tempie. Na te "ewolucje" pozwala specyficzna, bardzo prosta konstrukcja roweru oraz jego doskonała stabilność. Trening przeznaczony dla każdego, gdyż można rozpocząć go w każdym momencie życia.

Wiosła - to trening wytrzymałościowy, aerobowy z wykorzystaniem ergometru wioślarskiego, który równomiernie angażuje wszystkie główne grupy mięśni i poprawia wydolność systemu sercowo - naczyniowego. Wiosłowanie wzmacnia mięśnie pleców, barków i nóg. Poza tym "wiosła" wspomagają spalanie tłuszczu i zwiększają zdolność organizmu do przyswajania tlenu.

Factory Dance - zajęcia taneczne, zawierające układy choreograficzne . Zajęcia " Dance" zmniejszają poziom tkanki tłuszczowej w ciele, usprawniają układ krążeniowo - oddechowy oraz poprawiają koordynację ruchową. Zajęcia podobnie jak Fat Burning są obowiązkowe dla osób, które lubią dobrą taneczną zabawę:

Body ball - czyli gimnastyka całego ciała z wykorzystaniem dużej piłki. Ćwiczenia z piłką są niezwykle skuteczne ponieważ stanowi ona niestabilną podstawę, na której wykonujemy ćwiczenia. Efektem tego jest konieczność zmuszenia do pracy większej liczby mięśni, dlatego body ball ma wpływ na naszą postawę i może zapobiec problemom z kręgosłupem lub łagodzi tego typu dolegliwości. Gimnastyka body ball doskonale relaksuje, jest wspaniałym sposobem na pozbycie się wzmożonego napięcia mięśniowego w różnych okolicach naszego ciała, a przede wszystkim jest po prostu przyjemna.

Nordic Walking - jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku. Polega on na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Uprawiając ten rodzaj aktywności angażujemy do wysiłku większość mięśni ciała. Pracują one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu. Są bardziej wzmocnione, zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Systematycznym treningiem poprawiamy naszą wydolność oraz kondycję. Ponieważ Nordic Walking jest również treningiem aerobowym pozwala nam spalać dużą ilość kalorii. Jak się więc okazuje, można go uznać za dobrą formę odchudzania - zrzucenia zbędnych kilogramów.

Abs- to bardzo rozbudowany trning mieśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujacych osób, jak i dla bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.